Descubra os principais benefícios de fazer pilates durante a gestação
O pilates é um exercício que traz diversos benefícios para o corpo. O Doutor Orcione Ferreira Guimarães Júnior, entende que essa prática pode contribuir para diferentes áreas. Durante a gestação, isso não é diferente, uma vez que a prática pode aliviar as dores na coluna, além de alinhar a postura. Quer saber mais sobre as vantagens dessa atividade na gravidez? Então, continue a leitura deste artigo.
O que é pilates?
Caso você não conheça, saiba que o pilates é um tipo de exercício de alongamento, que utiliza o peso do próprio corpo para ser efetuado. Através de diferentes movimentos, é possível fortalecer as regiões do corpo, além de alcançar o equilíbrio físico e mental. Ademais, ele pode melhorar a postura e mobilidade das articulações, podendo ser escolhido por diversas pessoas.
Quais os tipos de pilates?
Outro ponto que merece atenção é sobre os tipos de pilates. Existem diversas opções que podem ser escolhidas pelos praticantes. Entretanto, a principal diferença entre essas alternativas será o uso de aparelhos para executá-las. Para o expert em cirurgia ginecológica, Orcione Guimarães Júnior, é importante pesquisar sobre as modalidades disponíveis. Isso porque, cada uma delas será indicada para uma necessidade.
O pilates pode ser realizado durante a gestação?
Se você está se perguntando se o pilates pode ser realizado por mulheres grávidas saiba que a resposta é sim. Ao ser efetuado durante a gestação, ele pode trazer diversos benefícios para o corpo — os quais serão apresentados a seguir — contribuindo para a saúde da mãe e do bebê. Todavia, vale ressaltar que é imprescindível ter autorização médica antes de praticá-lo.
Quais os benefícios do pilates para gestantes?
Nesse contexto, saiba que um dos principais benefícios do pilates durante o período gestacional é o de tornar os músculos mais resistentes e fortes. O expert em gravidez de alto risco, Orcione Ferreira Guimarães Júnior entende que é importante buscar por exercícios que tragam essa possibilidade. Além disso, saiba que essa prática pode aliviar as dores — que podem ser muito comuns nesta fase.
Ademais, existe a possibilidade de fazer o pilates com exercícios próprios para a gravidez, os quais irão auxiliar no fortalecimento dos músculos pélvicos, contribuindo na hora do parto normal. Por isso, é importante fazer essas atividades com o acompanhamento de pessoas especializadas, para que assim, os resultados sejam mais efetivos. Outrossim, a ajuda de profissionais será fundamental para prevenir lesões e acidentes.
Por fim, outros benefícios do pilates são a melhora da circulação sanguínea, o alívio das dores nas costas e o aumento do condicionamento físico. Portanto, para saber mais informações sobre a gravidez e a saúde feminina, visite o site: www.clinicadrorcione.com e Instagram: @drorcionejunior, do expert em endometriose, Orcione Guimarães Júnior. Além disso, entre em contato através do Whatsapp: wa.me/message/WRPY3TZTYVH3L1.
