Suplementos alimentares: cuidados essenciais ao consumir
A função dos suplementos alimentares é complementar a nutrição do organismo. Entretanto, não é indicada a ingestão de qualquer suplemento sem acompanhamento médico. O empresário e atleta Weber Micael da Silva selecionou alguns cuidados que devem ser considerados. Confira:
Descubra suas necessidades
O primeiro passo é possuir um objetivo claro: quero emagrecer? Ganhar massa? Suprir vitamina? Nem todas as pessoas têm as mesmas deficiências alimentares, o resultado que um suplemento trouxe para o seu corpo pode não ser o mesmo de um amigo. Saiba onde quer chegar e do que o seu corpo precisa.
Busque um profissional
Se você não tomaria medicações sem a indicação de um profissional, então não tome suplementos também. Somente um profissional capaz de avaliar o seu quadro clínico e seu histórico médico poderá te indicar o suplemento adequado, aconselha Weber Micael da Silva.
Mantenha uma alimentação balanceada
Lembre-se de que os suplementos jamais irão substituir a alimentação adequada, eles são apenas uma complementação. Portanto, os resultados do uso de suplementos não serão satisfatórios se a sua alimentação não for balanceada. Além disso, se usados inadequadamente podem causar danos à saúde.
Escolha seu suplemento com cuidado
Produtos falsos são comercializados com frequência devido a grande popularização do uso de suplementos, aponta Weber Micael da Silva. Procure por estabelecimentos confiáveis, você pode pedir indicação ao seu médico nutricionista no momento da consulta.
Use com moderação
A ideia de consumir mais produto para que os resultados sejam mais rápidos não funciona. Weber Micael da Silva aconselha que você siga à risca as indicações médicas acerca de horários e quantidades. Essa atitude além de não ajudar, pode prejudicar sua saúde e seus objetivos.
